春分至阴阳平 西医教你来摄生

新华社沈阳3月20日电（记者高爽）3月20日，春分骨气。“春分者，阴阳相半也，故日夜均而寒暑平。”西医夸大“天人响应”，可经由过程推拿、饮食、活动等综合调节防备疾病。推拿穴位，经络保养。春分季节，人体阳气有向上、向外升发特色，表示为毛孔逐步伸展、推陈出新茂盛。“晨起多用木质梳子由前向后梳头，安慰头部肝胆经、风池穴等；天天稍使劲拍自脚踝至腹开元平台登录股沟的腿部内侧50次，可疏解郁气；按揉位于乳头垂直向下2个肋空隙地位的期门穴，有利怒气疏泄、阳气生发。”辽宁西医药年夜学从属第二病院治未病科医师夏雪说。饮食油腻，增甘减酸。春季肝气旺、性格弱，沈阳市第九国民病院医师张靖倡议人bet356亚洲版本体育们多吃山药、红枣、南瓜等甘味食品以健脾养胃，增加摄入易助怒气的酸味食品；饮食主油腻，菠菜、韭菜、芹菜等气节蔬菜最恼人。活动保健，动态联合。沈阳市第六国民病院西医痊愈科主任医师田霞倡议，春分季节多做舒展肢体的活动，如八段锦第七式“攒拳横目增力量”；大风气象可外出放鹞子，以拉伸筋骨、缓解眼疲惫；活动强度轻轻出汗即可，防止年夜汗淋漓耗伤365bet网页版阳气。适度“春捂”，维护阳气。俗话说“春捂秋冻、不生杂病”，春分季节冷暖瓜代仍很激烈，辽宁西医药年夜学从属第四病院治未病科医师袁德政提示人们捂好三处，即腿脚、肚子跟背。“这三个处所受凉易形成阳气外泄，做好保暖则有利于体内阳气升发。穿着下厚上薄，恰当宽松适应春生成发伸展的特征。待气温稳固在15摄氏度以上时，‘春捂’就可停止。”